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Que Comidas Puedo Comer?

¿Qué Comidas Puedo Comer?

Alimentos Para Comer:

Granos Enteros

Arroz integral, Avena, Cebada

Frutas

Manzanas, Albaricoques, Plátanos (Guineos), Moras, Arándanos, Melocotones, Melón, Cerezas, Arándanos, Higos, Pomelos, Toronjas, Uvas, Guayaba, Melón, Kiwi, Limones, Limas, Mangos, Nectarinas, Papayas, Melocotones, Peras, Piñas, Ciruelas, Pasas, Frambuesas, Fresas, Mandarinas, Sandía

Vegetales

Alcachofas, Espárragos, Remolachas, Brocoli, Coles de Bruselas, Repollo, Zanahorias, Coliflor, Apio, Chile Verde, Maíz, Pepinos, Berenjenas, Ajo, Jengibre, Col Rizada, Puerros, Lechuga, Hongos, Champiñones, Hojas de Mostaza Verde, Patatas, Papas, Batatas, Rábanos, Cebollas, Espinacas, Calabazas, Yautía, Tomates, Nabos, Berros, ñames, Calabacín

Semillas

Semillas, Nueces, Coles

Líquidos

Agua, Leche de Soya Sin Azúcar, Té de Hierbas, Miel, Jugo de Frutas Naturales (sin azúcar añadida)


Comidas Que Se Deben Evitar:

Carne*

Aves*

Pescado*

Arroz blanco

Comida frita

Bebidas gaseosas

Alimentos que contienen conservantes o aditivos

Azúcar refinado o sucedáneos del azúcar

Harina blanca

Margarina

Manteca

Productos con alto contenido de grasa

Todos los panes

Leche (leche, mantequilla, queso, yogur, etc.)

* Si tiene niños pequeños o estudiantes, considere agregar pavo, pollo y pescado a la lista aprobada de alimentos.